2026-03-01 04:00:18 时尚 6591
有些人其实是类食很瘦的,但肚子却比较大。润肠这是道清身体提醒你该排毒了。排毒是宿便每天的必修课,所以选择食物是类食很重要的。推荐4种食材,润肠可排毒瘦肚子。道清是宿便时候该为自己的优食负责任了。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、甘油酯,润肠另外,道清还有润滑肠道、宿便清除宿便的类食作用。
热量:236卡、润肠蛋白质:5克、道清碳水化合物:11.8克
功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女性排毒滋养很有好处。
热量:118卡蛋白质:7.8克碳水化合物:16.5克
功效:枣能提高免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。
热量:90卡蛋白质:2.4克碳水化合物:13.4克
功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。
琼脂
富含食物纤维的琼脂,作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量:36卡蛋白质:1.8克碳水化合物:9.8克
功效:可以制作很多方便的美食,例如琼脂果冻等,较低的热量和富含纤维,消除身体的沉积物很有效果。
责任编辑:hdwmn_cwj
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